Dynamische meditatie

Dynamisch?

Jazeker... je schudt jezelf als het ware wakker voordat je de stilte ingaat. Via diep chaotisch ademhalen en een emotionele energie-explosie wek je je levenskracht op. Je raakt opgekropte emoties en spanningen kwijt en kunt de nieuwe dag op een ongelofelijk frisse manier beginnen.

Makkelijk?

Ja en nee... Meditatie is je overgeven aan wat er is en daar niets aan te veranderen. Vaak vindt ons hoofd dit het moeilijkste. Deze meditatie vraagt om je totale inzet, maar je krijgt er dan ook een uitermate fris lijf en hoofd voor terug.

Hoe werkt het?

De dynamische meditatie is een meditatie die je in de vroege ochtend doet. De meditatie bestaat uit vijf fasen:
-    chaotisch ademhalen
Maximaal ademhalen door de neus op een chaotische manier. Want met onze adem manipuleren we wat in ons leeft. Door niet volledig te ademen houden we bepaalde delen in onszelf onbewust en gevangen. Door maximaal adem te halen komt er een enorme energie naar boven.
-    catharsis
Deze energie laten we naar buiten komen in welke vorm dan ook. Als een kind geven we onszelf de ruimte om te schreeuwen, lachen, huilen, dansen, wat dan ook. Een grote schoonmaak, om meditatie mogelijk te maken.

-    'HOE!'

Spring op platte voeten en roep daarbij de mantra 'HOE!' Deze klank en de sprong samen maken je levensenergie wakker.

-    bevries

Stop volledig. Doe helemaal niets, in welke houding je ook staat. Wees getuige van wat in je gebeurt.

-    celebration
Dans: vier de dag, vier dat je leeft. Celebrate!

Data?

In de agenda vind je binnenkort meer informatie wanneer de volgende reeks met de dynamische meditatie start.

» Adres: Oude Gracht a/d Werf 259 (LET OP, ander adres!)