-Meditatiemiddagen in Utrecht-

Meditatie, het lijkt zo makkelijk: gewoon zijn en waarnemen wat er in jezelf gebeurt, zonder iets te doen. Hoe meer je dat kan, des te meer ruimte en keuzemogelijkheid je creëert voor jezelf. Vaak zijn we gewend continu te reageren op wat er om ons heen gebeurt. Meditatie helpt je uit dit patroon te stappen. Het vergroot je vermogen te kunnen zijn met wat er in je is; rust of onrust, spanning of ontspanning, lastige of fijne gevoelens. Dat geeft ruimte.

Onze insteek is dat je niet je best hoeft te doen om de stilte in jezelf te vinden. Wel is er vaak veel fysieke spanning in ons lichaam aanwezig. Door die spanning eerst te ontladen, ontstaat er meer ruimte om te mediteren. Dit doen we met een combinatie van mindfulness, lichaamswerk en actieve meditaties. We zullen elke middag eindigen met Vipassana meditatie.

Nieuwsgierig? Geef je dan op via mail. Maximaal 12 deelnemers.
Ervaring is niet nodig.

data: zondagmiddag 8 en 22 april en 13 mei
tijd: 14.00 – 17.00 uur
locatie: Oudegracht aan de werf 328
kosten: 65 euro voor 3 middagen

 

“Meditation is a surrender, it is not a demand. It is not forcing existence your way, it is relaxing into the way existence wants you to be. It is a let-go.” OSHO