Meditatie Utrecht: Actieve meditatie – vipassana – stressregulatie – groeitrainingen

Meditatie,
het eenvoudige besef van wat is.

Welkom bij Mediteren Utrecht. Wij bieden verschillende trainingen met actieve en stille meditatie aan.

Actieve meditatie?

Jazeker..het is dus niet alleen stilzitten zoals bij Zazen. Deze meditaties beginnen met activiteit, met beweging, om je naar een toestand van stilte te leiden.

Stille meditatie?

In een ontspannen lichaam kan je makkelijker de stilte vinden. Dan wordt het mogelijk in stilte gewaar te zijn. Waarnemen wat hier en nu is, van moment tot moment. Zonder iets te doen of in te grijpen, helemaal stil.

Makkelijk?

Meditatie is je overgeven aan wat er is en daar niets aan te veranderen. Hier en nu te ZIJN. Een kinderlijk eenvoudige toestand, maar ons hoofd vindt dit vaak moeilijk. Actieve meditaties geven eerst het lichaam de ruimte om spanningen te ontladen, waarna het makkelijker is lichaam en geest te ontspannen.

En waarom mediteren?

Door te oefenen je hoofd te ‘laten’, ontstaat er steeds meer ruimte en ontspanning in jezelf en in je leven.
Merkbare resultaten zijn een betere concentratie, beter slapen, meer energie, beter kunnen ontspannen.

Wanneer kan ik eens proberen?

Er zijn verschillende lessen waarin je kan experimenteren met actieve en stille meditatiemethoden. Zie de agenda voor meer informatie.

» Adres: Oude Gracht a/d Werf 328, Utrecht