Wat is Bio-energetica?
Bio-energetische oefeningen werken op spanning in je lichaam via ademhaling, stretching, aarding en zelfexpressie.
Stress en spanning worden in je lichaam opgeslagen. Via je lichaam ervaar je de wereld. Met een gespannen lichaam, zal je de wereld ook als een plek van stress en spanning ervaren.
Bio-energetische oefeningen werken op die chronische spanningen in het lichaam. Door ruimte te maken met adem en bepaalde houdingen, kan vastgezette energie los komen. Daardoor kan de energie vrijer door je lichaam stromen, en ontstaat er ook meer ruimte voor ontspanning; fysiek én mentaal.
Wat is Ademwerk?
In Ademwerk wordt ademhaling gebruikt om spanning los te laten en op te ruimen wat je emotioneel niet meer nodig hebt.
Veel mensen hebben chronische spanning in hun lichaam. Die spanning kan ontstaan zijn door stress, door niet geuite emoties, door vroegere ervaringen. Vaak gaat hij gepaard met een beperkter adempatroon. Door dieper te gaan ademen, komt er veel nieuwe energie en zuurstof in je lichaam, en breng je de energie in je lichaam in beweging.
Middels ademwerk kunnen opgeslagen spanningen worden ontladen. Dat leidt tot ontspanning en een groter gevoel van heelheid. Het vergroot je capaciteit om je werkelijk te verbinden. In eerste instantie met jezelf en daarna met anderen. Het brengt je in verbinding met je levensenergie en je potentieel.
Wat zijn Tension Releasing Excersises?
Tension Releasing Excersises zijn ontwikkeld door dr. David Berceli.
Het zijn oefeningen die het lichaam helpen bij het loslaten van diepe spierspanningen, stress en trauma. Door de oefeningen wordt de natuurlijke reflex van het lichaam geactiveerd om stress los te laten. Daardoor kalmeert het zenuwstelsel en kan het lichaam weer in een toestand van ontspanning en evenwicht komen. Vanuit dat evenwicht heb je meer veerkracht om om te gaan met de uitdagingen in je leven en dagelijkse drukte.