• Home
  • Agenda
    • Actieve meditaties
    • Je Eigen Wijze Weg
    • Familieopstellingen
  • Voor wie?
  • Links
Meditatie Utrecht
  • Menu

Vipassana Utrecht

–

Wat is Vipassana?

Het woord Vipassana betekent letterlijk: te zien. Zien op een speciale manier, zien van binnen.
Vipassana is een proces van observeren; waarnemen wat hier en nu is, van moment tot moment. Lichaamssensaties, emoties, gedachten waarnemen, zonder erop te reageren. Aandachtig zijn zonder verwachtingen of oordelen.
Het leert je je gekleurde bril af te zetten en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. En door je bewust te worden van gedachten, gevoelens en lichaamssensaties kan er ruimte ontstaan in jezelf.

In de meditatie wordt zitten afgewisseld met aandachtig en langzaam lopen.

–

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een term die door John Kabat-Zinn werd geïntroduceerd. Hij ontwikkelde een techniek gebaseerd op oude boeddhistische technieken als bijvoorbeeld Vipassana. Mindfulness is een staat van open aandacht op het heden. Het is het waarnemen van je gedachten, emoties en lichaamssensaties. Zonder je ermee te bemoeien, te oordelen, te analyseren. Volledig hier en nu aanwezig zijn.

Er is allerlei (wetenschappelijk) onderzoek gedaan waaruit blijkt dat mindfullness veel positieve effecten heeft op de gezondheid en gemoedstoestand. Waar het toe bij kan dragen:

  • betere concentratie en focus
  • verlagen van psychologische en lichamelijke klachten (zoals spanningsklachten, depressieklachten, angstklachten, slaapproblemen)
  • verminderen van stress
  • verbetering van algemene kwaliteit van leven; doordat je met je aandacht meer in het hier en nu bent, kan je ook meer genieten van wat hier en nu is.

Agenda

10 januari:
Familieopstellingen


12-14 maart: Aumm Introductieweekend met Sajid en Sudasi

Blog

  • Meditatie: Let’s get real26 juli 2016 - 11:39
  • De kracht van JA13 april 2016 - 08:04
  • Vakantie voor je hoofd begint vaak in je lijf12 augustus 2015 - 14:01
  • Tour de France & meditatie?7 juli 2015 - 06:35

Nieuwsbrief/ agenda:

CONTACT: Sudasi Joosse, Arjan Biemans info@mediterenutrecht.nl

  • Home
  • Actieve Meditatie Utrecht
    • Stress release en meditatie
    • Introductie in meditatie
    • Je Eigen Wijze Weg
    • Meer over Vipassana
    • Meer over lichaamswerk
    • Actieve Osho meditaties
  • Blog
  • Links
  • Voor wie?
“Drop the idea of becoming someone, because you are already a masterpiece. You cannot be improved. You have only to come to it, to know it, to realize it.” OSHO

osho

Scroll naar bovenzijde